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簡単!安い!ダイエットにも!!女性必見のパワーがぎゅぎゅっとの干し芋作ってみた♪

   

「太るのは簡単なのに、なかなか痩せることができない」
お年頃主婦・おかゆかゆです(・∀・)

ワタシぐらいの年になると・・・

・食べる量は変わってないのに体重が増加
・主に下腹や腰のあたりにドーンと肉がついてくる

これ・・・アラフォーあるあるなんじゃないのかな?(ーー;)
そして手持ちのズボンが次々にきつくなってくるわけなんですよね・・・コレが。
で、ゆるめのズボンを買っても、体がゆるめに合うようになってくる・・・
節約生活にもよくない悪循環ですね。

・・・と、ここまでの文で
「うんうん、そうなのよ」と同調しちゃった、あなた!!
ダイエットです!一緒にはじめましょう☆

ワタシも朝ごはんをチェンジして痩せることに成功はしたんだけど
間食をパクついちゃうことが、まだまだあるんです。
最近は前ほどドカ食いしなくても、
ちょっとのおやつで満足できるようになったものの、
やっぱり口さみしいときってあるんですよね~(´ε`;)とくに女の子前

そんなときは、購入したドライフルーツが活躍してるんだけど、
ドライフルーツって、ちょっとお値段がするじゃないですか!
なので、自分で作れないかな?と思ったわけです。
今回はドライフルーツじゃないけど、簡単な「干し芋」作りにTRYしてみました♪

調べてみたら、干し芋にはダイエットだけじゃなく、
美容や健康にお役立ちの パワーがぎゅぎゅっと詰まってましたよ!
しかも作るのも簡単☆これはいっぺんやってみるっきゃないね!

 

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まずは干し芋について「まとめ」でお勉強

⇒ 女性必見!便秘やむくみを解消する”干し芋”の秘めたパワーが凄かった!

 

干し芋は栄養価も高く、
また便秘対策として食べるには最も効率がいい食品らしいです。

さらには高血圧改善、むくみ予防なども。
また、血糖値の上昇が緩やか、腹持ちよし、と
ダイエットにも効果的なんですね(*´∀`*)

⇒ 干し芋ダイエットで痩せた!|おやつOK栄養たっぷり!効果と成功例

 

ワタシは今回、クックパッドのこちらを参考に作ってみたよ。
すごい簡単!
それに自分で手作りすると、すんごいお安くすむよね♪
さつまいもなんて100円以下で売ってるわけだし! 経済的~

Cpicon 市販品に負けないぞ~!!黄金色の干し芋 by *べーぐる*

 

さっそく作ってみて、2~3日、お天気のいい日に 外に干しときました。

 

FJ314698

 

ちょっと食べごたえがある硬さがワタシのお気に入り♪
これをタッパーに入れて、どうしても口さみしいときにつまむんです。

 

FJ314699

 

素朴なおいもの味がおいしい♪
これ、おやつの時に一番最初によく噛んで食べると
おやつが少量でも満足できますよ♪(*´∀`*)
しかもお通じもよくなるし、いいことづくし♪

 

FJ314692

 

ちなみにこのネットは100均で購入。
(確認したら300円均一の3coinsでした。スイマセン(´Д`;))
つぎは、しいたけに挑戦してみよー!
干し椎茸って買うと高いから、自家製を・・・・
栄養もぎゅぎゅっと濃縮されるようなんで、
いろいろTRYしてみたいと思います♪ヽ(*´∀`)ノ

【参考】
⇒ 冬の乾燥を使って。ドライフルーツを作ってみない? / キナリノ

 

ちなみに自分で作るのはちょっと・・・って人にはこんなものも♪
これは芋じゃなくてマンゴーなんだけどね。

 

コレ、今食べてるんだけどおいしいよ~
この量でこの価格はほんとお安い!!
期限が切れそうなポイントの消化にもちょうどいいよ!オススメ☆

朝ごはんチェンジで1.5キロ痩せたけど、
妊娠前の体重まで、あと2キロ!
せめて持ってるズボンが全部履けるようになりたーーい!!
頑張ろう!

 

ワタシも使っている、節約にかかせないクレジット(*´∀`*)

 

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 - 美容・健康のこと

Comment

  1. しだすず より:

    おかゆかゆさん、実はしだすず、ちょい体重増えてしまったのよ。
    ちょっと切実です。
    ここ数週間で1~1.5キロ増えてしまって、
    困っています。
    ジーンズを引き上げるときのもも肉のもたつくこと・・・・
    年かな~~と残念な気持ちに。

    三食きちんと食べましょうと栄養士のアドバイスの通りに頑張って食べていたら・・・・
    体力着いたけれど、重くなってしまった。
    一か月で2キロ減量目標よ。45キロ目標だ~~~!!

    • おかゆかゆ より:

      しだすずさんへ

      三食、きちんと食べることって大事ですよね~
      太ってしまった・・・とはいえ
      スリムなすずさんのこと。

      きっと今見ても細身なんでしょうねぇ。
      いいじゃないですか!(*´∀`*)
      1~1.5キロくらい♪ワタシなんて3キロ太りましたよー!
      (いばってどうする 笑)

  2. やっちん より:

    ほしいも!
    私、実は大好きなんです。ポンパレで初めてのポイントでのお買い物は干しいもでしたから!(←それがどうした 笑)
    干すだけでそんなに簡単にできるんですね♪
    私も早速♪と思ったら、炊飯器で。。という工程があるんですね。。
    私、その時点で食べてしまうかも・・(^^;

    • おかゆかゆ より:

      やっちんさんへ

      あらーやっちんさんも芋好き女子だったんですねー( ´艸`)
      炊飯器で炊いたら、めっちゃしっとりで柔らかで
      おいしかったです♪
      干し芋より、甘味を感じるんで、
      芋好きならこの時点で食したほうが、断然おいしいですね・・・♥
      おいもっておいしいですよね~ヽ(*´∀`)ノ

  3. わ~
    凄い!!

    干し芋、出来てる~♪

    しかも、ちょっとしっとり感が残っていて、美味しそう~

    自家製だと、乾燥具合も自分好みに出来るから良いですね

    健康的なおやつの手作り、、、素晴らしいわ~

    • おかゆかゆ より:

      ティーライフさんへ

      無添加で素材のまま♪
      理想のおやつですよね♪
      でもま、子供にはウケませんでした( ̄▽ ̄;)
      でも干すと味も見た目も変化するんで
      おもしろいですね。

  4. Coo より:

    干しいも、ほのかに甘くて美味しいよね。
    大好きだけど、高いからなかなか買えなかったです。

    でも、自分で作れるんだ!
    添加物無しで作れるのもいいですね。
    今度、作ってみま~す。

    • おかゆかゆ より:

      Cooさんへ

      おいもの素朴な味がします(*´∀`*)
      よーく噛んでると甘味がでてきて、健康的なおやつって
      感じがしますよ~
      手作りってお安くていいですよね( ´艸`)

  5. ぽーにょ より:

    おはようございます!
    おー!これいいですね(♡˙︶˙♡)

    最近お腹がすきずきます( ;∀;)
    体重もアップしてましたー!
    おばあちゃんが大根や、しいたけは
    干してるんですけど、
    おいも(*˙O˙*)

    • おかゆかゆ より:

      ぽーにょさんへ

      しいたけもいいよ!
      干ししいたけって高いからね~
      しいたけなら、適当に切って干すだけで
      天気よければ1日あればできちゃいます!
      あとかぼちゃも美味しいらしい♪

      けっこう手軽にできるんで、
      いろいろやってみたい最近です(*´∀`*)アハハ

  6. もも より:

    干し芋大好き―☆それにいろんな効果もあるんですね。
    干し芋って売ってるのはけっこう高いのに、中国産だったり・・・^_^;
    私も手作りしちゃおう(人´∀`).☆.。.:*・
    レシピ保存しまーす♪
    旦那の釣り用干物ネット、使っちゃおうっと。

    • おかゆかゆ より:

      ももさんへ

      手作りだと、余計なものが入ってないんでいいですよね♪
      しかもお安い!
      簡単に作れるので、いいです~
      めんどくさがりのワタシにも作れる(^ε^)-♪

  7. もものちち より:

    昨年秋から走り始めたもものちちです。

    体重が、20年前の学生時代に戻りました。

    ズボンが全部ゆるゆるです。

    これで、大盛ラーメン食べまくりです!

    元の木阿弥です!!

    • おかゆかゆ より:

      もものちちさんへ

      ズボンがぜんぶユルユルなのも、
      買い替えが発生して余計な出費がかかるかも・・・

      大盛りラーメン万歳
      と、奥様は思っているかもしれませんね(゚∀゚)

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