節約ブログ☆楽ラクせつやくLife★節約主婦おかゆかゆです♪読めば得できるブログめざして、毎日更新してます(*´∀`*)

*

狙うはデトックス♪食べながら痩せる!しつこいけどダイエット続けてます・・・

   

感動だった運動会も終わり、お嬢の熱も落ち着き、
昨日は外出したおかゆかゆです(・∀・)

でもまた夜に熱があがってきて・・・・
子供ってどうしてこう簡単にお熱をだすんでしょう・゜・(ノД`)・゜・

昨日は元気だったのに夜には38度超。
食欲もあったので大丈夫だと思うけど、なかなか手ごわい風邪なよう。

さて、こっから本題。

こないだ買ったサンキュで「ヤセ献立」というものがやっていて。

 

FJ314277

 

ただいま絶賛ダイエット中のワタシには
興味津津の項目!

運動はやろうと思っても、なかなかできないので
買い物行ったとき、なるべく遠くに車停めるようにして
強制的に歩くとかしてます。
少ないけど、きっとしないよりマシだよね!信じてる!!笑

前にエステ行ったとき(もちろんモニターで謝礼もらって♥)
「運動不足でむくみのおきやすい体になってますね」
と言われちゃったワタシ。

でも毎朝ウォーキングしよう!とか、
ぜったいに続きそうにないので、ま、できることから、ね。

で、ヤセ献立に話は戻るけど。

注意すべきはこんな感じです。

 

① たんぱく質多めの主菜
(高タンパク 低脂肪といえば 鶏肉。
寝る3時間前の夕飯時にとると、
睡眠中に「脂肪を分解してくれるホルモン」の分泌が加速されるそう♪)

② ヤセ具材入の味噌汁
(温かい飲み物で冷えも改善♪オススメ食材はきのこ)

③ 食物繊維の多い生野菜サラダ
(腸にたまったゴミを排出してくれ、デトックス効果が高い)

④ 軽く一膳のご飯
(よく噛んで食べ、満腹感を得る)

⑤ 海藻や干物の小鉢
(海藻や干物を意識的にとると栄養バランスもup!
ひじきや切干大根なんかがgood!)

 

というわけで、さっそく♥

 

FJ314275

 

生野菜(つってもレタスとプチトマトだけ)と海藻、
大好きな鶏ハムをのせたサラダ。
けっこうな満足感♪

酵素ドリンクも、合わせて飲んだよ♪(炭酸で割ってます♪)

 

FJ314274

 

飲みたくなっちゃうほど、おいしい酵素ドリンクは正直
これが初めてなのです。
今ではワタシのダイエットのつよーーーーい味方♪

▼ こちら

 

あとね、運動が苦手なワタシがちょこちょこやってるのが
「ながら運動」
気づいたときに、お腹に力入れるだけ!!

 

FJ314276

 

目標はあと4キロ減。
年末がくる前になんとかしたいなぁと思ってます。

おなかがパンパンで、パンツ(ズボン)のチャックが勝手に開いちゃうことが
ないようにしたいものです!(;´Д`A(←ヤバイ実話)

 

ランキングに参加しています♪
応援のクリックでやる気があがるので、よろしくお願いします(*´∀`*)
↓   ↓
ブログランキング・にほんブログ村へ



 - 美容・健康のこと

Comment

  1. 中ジョッキ より:

    同じくダイエットに悩める少女です☆
    食べたいし痩せたいしで困っちゃいますね~

    小鹿族の三男こと湯のちゃんくらいスレンダーになりたいものだわ♪

    運動会お疲れさま^^
    あんな小さかった子がこんなに大きくなってとウルっとするよね!
    うちは今度学習発表会があるんだ、今からヤバイ(笑)

    お嬢ちゃんは復活したかな、お大事にね^^

    • おかゆかゆ より:

      中ジョッキさんへ

      あら、小鹿族にいれてもらえて光栄(((o(*゚▽゚*)o)))
      はやく長男くん(←三男くん・・・ややこしい 笑)
      に追いつけるよう、頑張りたいものです♥

      学習発表会かぁ、それはヤバイね。
      ハンカチじゃだめだろうから、タオル持参で!
      お嬢は、今週はお休みヽ(;▽;)ノ ワタシの時間がーー!

  2. あすみん より:

    こんばんわ^^

    頑張ってるなあ。
    なにげに美味しそうですやん!!!
    ダイエット始めると胃が小さくなるよね。
    スープを最初に飲むと結構満タンになります(^^;
    この休みの間はおうち呑み会の時は結構たべちゃったかな。

    また明日からちょっと控えめにしよう。

    やせ献立、ふむふむと思いながら眺めてしまった(^^;

    お互い努力よね!!

    • おかゆかゆ より:

      あすみんさんへ

      たしかにファスティングのあとから、
      量をそんなに食べないでも、おなかが膨れるように
      なりましたよ(^ε^)-☆

      やせ献立は自分は好物のものばっかなんで
      おいしく食べてます♥健康にもいいですよね(´∀`*)

  3. みかん より:

    私も会社が駅から徒歩で10分以上かかるので…
    それくらいだけど運動になってると信じてる❤
    酵素ドリンクも微妙に味が違いますよね~
    岡さんオススメのも試してみようかな(・∀・)
    あ、お嬢ちゃんお大事に!
    気温がコロコロ変わって要注意な季節ですよね★

    • おかゆかゆ より:

      みかんさんへ

      10分以上だったら、すごいいい運動になるじゃないですか!
      ワタシも行ける時は、幼稚園のお迎えを徒歩で行ってみる
      つもりです(^ε^)-☆運動になると信じて♥

      酵素ドリンク、これはめちゃおいしいです♪
      も、自腹で買っちゃおうかなって思うほど!
      お嬢は肺炎でしたーーヽ(;▽;)ノ元気なんですけどネ

  4. ヤセ献立=ヘルシー

    って感じですよね。

    ダイエットももちろんですが、健康的であることはもっと大事ですもんね。

    美しく健康になれる食事で良さそう♪

    確かにきのこや海草をたっぷり食べた翌日は、体重も落ちてたりします。
    デトックス効果かなりありますよね。
    特になめこはオススメ
    あの粘りは、凄い効果アリです!!

    • おかゆかゆ より:

      ティーライフさんへ

      きのこに海藻はほんといいみたいですね!
      あと、なめこも!!
      本にも載ってたけど、ティーライフさんのコメントみて
      さっそく買ってきました♪味噌汁にいれよ(≧∇≦)♥

  5. やっちん より:

    「ながら運動」!!
    わ、忘れてたーー。
    私も腹式呼吸やヒップUpなど、仕事中でもできる運動を心がけていたはずなのに、ホントにすっかり完璧に忘れてたーー(笑
    鶏ハムサラダ美味しそう♪

    • おかゆかゆ より:

      やっちんさんへ

      運動ってたしかに忘れちゃいますよねー(´ε`;)
      ワタシも忘れるんで、神ブログにまた書いといてください 笑

      鶏ハムは大好きなんで、今週もまた作るつもりです♪
      毎日鶏ハムサラダで、美容健康にもよさそう(^ε^)-♥

  6. ぽーにょ より:

    おかゆかゆさんの記事私も、夢中で読んでいました( *´艸`)
    チャックがあいたのですか??
    ほんまの話ですか?(*ノωノ)もう、おかゆかゆさんおもしろすぎー☆
    あっ、もしかしたら自分のもあいてたことあったかもです。。。
    気を付けないとですね。。。

    • おかゆかゆ より:

      ぽーにょさんへ

      チャックが開きました 笑

      上の服がながかったんで、見られることはなかったけど
      パカーって開いてて、
      それもダイエットを決意させるきっかけに・・・

      でも、昔、ディスニーランドで「シンデレラ城ミステリーツアー」
      ってのがあって、最後にワタシ、勇者になったんで
      (グループで1人だけ勇者になれる)
      お立ち台立ったのね~
      で、そんとき、チャックが開いてたことが~!!!Σ(|||▽||| )
      単に閉め忘れが多い人なだけ・・??(ノ∀`)

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


  関連記事

コスメをタダぽち!!始めるなら今がおトク~♪アットコスメ「おトク de キレイ」

ここ数年、化粧品関係はお金出してないのがジマン♡ 節約主婦おかゆかゆです、おはようございますヽ(*´∀`)ノ ワタシが、ネットでこつこつを始めたのは、そもそも懸賞やモニターから♡ とくにコスメモニター …

チアシードダイエット実践2週間・・誘惑光線☆クラッ!

話題のスーパーフード・チアシードでダイエット中の おかゆかゆです(・∀・)     いったん体重は減ったものの・・・ 旅行(しかもバイキング満載)があったり、 女の子の日の前の「甘 …

インフルエンザの合併症にご注意を!!

やっとインフルエンザから回復してきたおかゆかゆです。 でも、インフルエンザは解熱して2日間は、 まだ感染させる恐れがあるため外出は控えたほうがいんですってね。 ワタシも今日一日はあまり外出しないように …

レタスクラブ 6/10号 きれいにダイエットを読んでみた☆脳ダイエットでスリムボディ♪

レタスクラブ 6/10号を読みました! 今号はダイエットについてですよ~!!! 夏が来る前に、ムニムニの下腹や脇腹を 少しでも減らしたい!!!!! ш(゚Д゚ш)   ランキング参加中♪ ↓ …

朝ごはんチェンジだけで1.5キロ減!運動もしてないし、おやつも食べてるのにビックリ!

万年ダイエッターおかゆかゆです(*´∀`*)おはようございます 前に鼻息荒く始めたダイエットだけど、 とりあえず続けられてます(*´∀`*)ノ。+゜*。。 痩せたい!ってのはもちろんあるけど、 すごい …

大人気コースで理想の体♪スリムビューティハウス

最近はダイエットやSB(SYUKUBEN)に 興味を持っている読者さんも多いですが・・・・   骨盤ダイエットって知ってます??   骨盤・リンパ・脂肪燃焼ケアで理想のスタイルに導 …

歯科医院で怒られる・・・・(^_^;)節約のためにも守りたい!歯の健康を保つ4つのこと

おはようございます、おかゆかゆです(*´∀`*) 先日、歯科医院に行ってきました! 前に行ったのは去年の2月だったんだけど 行こう行こうと思っているうちに ズルズル後回しになっちゃって・・・( ̄▽ ̄; …

医療費を減らす計画実行中!話題の商品リピ☆今年の冬はこれでいけそう!!

おはようございます。 ドケチ道まっしぐらな節約主婦おかゆかゆです( ¯﹀¯ )/+* そんなケチケチ主婦ゆえ・・・ リピートするものは、真に気に入ったものだけ。 前にも記事にしたけど、この2つ。 「命 …

送料無料キャンペーンやってます♪おともだち紹介で500cももらえます♪

コスメ大好きな美魔女たちが多く指示するサイト、@コスメ。 @コスメのショッピングサイト 「@コスメショッピング」でお得なキャンペーン中です(o^∇^o)ノ   ランキング参加中♪ &nbsp …

ダイエットに健康維持に!朝ごはんにヨーグルト♪続けてます♪

GW(ゴールデンウイーク)に突入しましたね(*´∀`*) 前に力強く吠えてた、「黄金率ダイエット」だけど 朝ごはんは続けてますよー♪ 運動はやってないけど 笑 最初、こんな少ない朝ごはんでやってけるん …