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おデブになる習慣5つ・・・・ダイエットに挫折する人の習慣の本を熟読、そして反省

   

万年ダイエッターおかゆかゆです゚(゚´Д`゚)゚
最近、やっとファスティングダイエットで1キロの減量に成功~

⇒ くどいけど、ファスティングのことはファスティング師匠まで♥

でもまだまだ下腹がひどすぎるので、
ダイエットは継続していきますよ!!

 

ダイエットのきっかけ・・・・

それは、はいているパンツ(ズボン)がきつくなったこと。

なあんだ。そんなことよくあることじゃん。
こう思ってくれたアナタ、ありがとうございます。

でもね、そのパンツ、

 

6年前の産後の時、「体を締め付けるのが嫌だから」って
大きめサイズを買ったヤツ。゜(´⊃ω⊂`)゜。

 

しかもお腹周りだけじゃなく、太もももパンパン(´Д`;)

もうこれだけで、「どげんかせんといかん!」なわけですよ ← 古

久しぶりに体重計にのったら、知らないうちに3キロも増えてしまっていて!
このままだと、おかゆデラックスになってしまう!! ・゜・(ノД`)・゜・
(マツコさんに失礼な件)

でもってワタシの(けっこう真剣な)ダイエット生活が始まったのです

 

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で、先日、本屋でこちらの本を見たのですが、
内容に思わず釘付け。
買わないで済むように、頭に叩き込んできました! ← 買いなさい

 

 

おデブ習慣・・・
ワタシ、ぜったいそれやってるわー(;´Д`)
だって深夜バイトの休憩時間にドーナツとかおでんとか食べちゃってたもん。
(DEBU一直線の習慣)

ドキンとしたあなたはこの本、買うといいかもよ。
(それか本屋で熟読 笑)
内容の一部だけ、ご紹介するね!
(ただし、熟読したとはいえ、うろ覚えなので
内容が違うトコもあるかも?(//∇//))

 

~要注意!「おデブ習慣」~

・荷物が多い
・部屋のあちこちに食べ物がある
・睡眠不足(6時間以下)
・毎日シャワーだけ
・食べ物柄の持ち物を持っている

 

これの何がいけないかっていうと、
例えば荷物が重いと歩かなくなる、
疲れやすくて出先でもすぐ休憩をとってしまう・・・など
知らず知らずのうちにその習慣が、おデブに導いてしまっているのだとか。

なので、これに当てはまった人は要注意!!こんな記事もあったよ

⇒ あなたをダイエット難民にする5つの「おデブ習慣」

とにかく痩せたい人はこれを実践すべきだと書いてありました!!

 

1 できるだけ彩りのいい料理を食べる
2 1日に1万歩以上歩く
3 睡眠は6時間以上とる

 

この他にも、こちらの本には詳しく載ってます~
あと実際に著者のEICOさんがダイエットアドバイスをした人の実例なども!
これは「そうそう!あるある!!」っていう
ダイエット難民の声が載ってましたよ!参考になるぅ!

 

 

ワタシも最近はお菓子を控えたり、深夜バイトの休憩時間は
ブラックのコーヒーしか飲まないようにしてるけど
なかなか体重は落ちてくれないなー(´ε`;)
(でもやっぱり増えるときはあっという間!)

やっぱ痩せるなら健康的に痩せたいから、
食生活からちゃんと見直す必要があるかな~と思います。
目標あと4キロ減まで道は遠いけど、頑張ります(´・З・`)

 

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 - 美容・健康のこと

Comment

  1. あすみん より:

    こんにちわ!*\(^o^)/*

    食べ物の柄!わかるわかる!(^^;;
    ファスティングやってる時も、なるべく料理番組見ない方がいいっていうもんね。食欲を刺激されるんだって。

    ファスティングやってから、代謝が、よくなってない?
    あすみんは、冷え性なんだけど、ポカポカしてる時が多くなったよ←更年期やったりして(^^;;

    おかゆデラックスって笑
    もー、面白いんだから!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    そんな、ならんて!!笑

    • おかゆかゆ より:

      あすみんさんへ

      まだ底冷えする季節じゃないんでわからないけど
      ファスティングで代謝がUPしたと信じたいです!!!

      食欲を刺激されると止まらなくなりそうです~
      痩せたい時に夕飯を考えたり、作ったりは辛いですよね。゚(゚´Д`゚)゚。

  2. ぽーにょ より:

    わたしも、この本読んだことありますが、内容が思い出せないです。。

    どげんかせんといかんとか、おかゆデラックスとか、笑いましたー(*゚∀゚*)
    どげんかせんといかん懐かしい!(*´∀`*)

    ダンスどうですかー(*゚∀゚*)!?
    しつこいです(笑)
    踊れるとうれしいですよ~(笑)

    • おかゆかゆ より:

      ぽーにょさんへ

      あ、ダンスね。
      ほんとはダンスは好きだよー(盆踊りみたくなるけど 笑)

      TRFはキツイと聞いたから、できるぽーにょさんはスゴイ!
      前に買ったカーヴィダンスの本(DVD付き)も
      人にあげちゃったし・・・笑
      楽しんで汗かくっていいよね~
      でもそういうの続かないーーー・゜・(ノД`)・゜・

  3. ワタモス より:

    デブになる習慣・・
    荷物は多いくらいしか当てはまらないけど・・・
    食べ物柄ってダメなの??なんでかな??
    たまたま自宅にあったから使っているんだけど(母が買った生地。20年物?)
    王子の学校でのランチョンマット
    生地がたくさんだから最近巾着も作ったりしていたんですが
    やめようかな・・

    理想は月に500g
    それでも続けると年6キロ
    これだと体に全く負担ないようですが
    この500gで毎月続けるって・・・難しいですよね

    • おかゆかゆ より:

      ワタモスさんへ

      食べ物柄は、たぶん、見ると食べ物のことを思い出すからじゃ
      ないでしょうか??
      王子くんは育ち盛りだからいいのでは??

      月500ですか!
      続けるってとこが難しいとこですよね。

  4. もも より:

    表紙にインパクトありすぎ!これは魅かれるわ~!!

    おデブ習慣に睡眠関係あるんだΣ(・ω・ノ)ノ  やばいです、いつも5時間くらいな私。
    しかもポンタお菓子がいつでもあるし(笑)
    自分に甘ーいので、なんか目標もってどげんかせんといかんです・はい(^ー^;)
    藤原紀香さんのストイックさがほしい~。

    • おかゆかゆ より:

      ももさんへ

      睡眠時間が6時間以下だと、翌日糖分を多く摂取することに
      なるそうですよ~!
      ワタシもポンのお菓子あるけど、現在は封印。
      少しずつなるべく午前中に食べるようにしてます。

      藤原紀香!
      あの人はCanCam(キャンキャン)モデルの時から
      スタイル抜群ですもんね~
      ワタシ、CanCam超読んでたから、
      いまだにモデルさんのイメージ強いんですよね~

  5. やっちん より:

    健康的にやせる!
    これ私も目標にしてます。
    顔の肉が落ちると老けて見えるからイヤなんですけど、私がやせるときって顔と胸からのような気がする。。。
    私がやせて欲しいのは「お腹」と「お尻」。
    ホントに「どげんかせんといかん!!!」のです。。。(笑
    やっぱり年齢と共に基礎代謝も落ちるので、摂取カロリーと消費カロリーのバランスだけではなく(もちろんこれは基本だけど)、自分の体が燃焼させれる状況におかないとダメかなって思ってきました。
    運動って事だけど(^^;
    車の生活になってあまり体を動かさないからなぁ。
    分かっているけどやめられない・・・(笑
    とりあえず、私も体重を測ってみよう。。

    • おかゆかゆ より:

      やっちんさんへ

      お腹とお尻!
      ワタシはこれにあと「太もも」
      パンツパンパン(だじゃれ?)を、どげんかせんと・・・

      運動。なかなか難しいですよね。
      自転車があるといいのかも?買おうかな・・・?(´ε`;)

  6. みかん より:

    おかゆデラックス(笑)
    具はフカヒレ?とかくだらないことを想像してしまう昼下がり…
    岡さんは働き者でよく動いてるイメージなんだけどな(´ε`;)
    冬は寒いから体が脂肪を溜めこもうとするんでしょうね、きっと☆

    • おかゆかゆ より:

      みかんさんへ

      みなさん、デラックスにひっかかったようで 笑
      デラックス反応コメントが多い 笑

      あ、ワタシ、よく動いてるように思います??

      コンビニでは動くことは多いけど、狭い店舗の中だし
      PCや内職は座ったままですからね(´ε`;)
      ようするに運動不足が最大の原因なのです、はい・・・

      昨日、湯のすけが(とにかく明るい)安村の真似してたんで
      写真撮ろうとしたけど、動いてる時はぶれちゃうし
      寝てる写真しか撮れなかったです・・・
      レアなアングルって難しいですね~
      そう思うと学長の写真は貴重っ!!

  7. おかゆデラックス

    (^∇^)アハハハハ!

    おかゆかゆさんはスマートなイメージですよ♪

    私こそデラックスへ、まっしぐらだわ~

    おデブ習慣の項目、、、あるあるですよ
    日々の積み重ねだもんね、、、、気をつけよ~ッと

    • おかゆかゆ より:

      ティーライフさんへ

      スマートだったことなんて一度もありませんよ!(・`ω´・)キリッ

      Mサイズなんで標準だと思うけど、
      最近は下半身がやばすぎ。゚(゚´Д`゚)゚。

      ティーライフさんこそスリムなイメージですよ~
      っていうか、写真だしちゃってるんだから
      デラックスにまっしぐらでないことは、
      ブログファンみんな知ってますって!笑

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