節約ブログ☆楽ラクせつやくLife★節約主婦おかゆかゆです♪読めば得できるブログめざして、毎日更新してます(*´∀`*)

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悲しいことに太りました゚(゚´Д`゚)゚話題のダイエット実行中です

   

 

ワタシって年齢とともにお腹周りは少々増えたけど
体重は変わらないの(ノ∀`)

 

そう豪語できたのは、2年前まで・・・・

あれよあれよといううちに、お腹周りは独身時より5センチは増え、
そして体重が

夏を超えて +5キロ!!!!・゜・(ノД`)・゜・

ちょっとやそっとのダイエットじゃ無理ーーー!!
しかもめんどうなことはできなーーい!!!
だからといってお金もなーーーい!!!

 

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 いっそのこと、ここ行きたい・・・!!

 

でも、結果にコミットするとこはお金がウン十万円もするらしく
節約主婦にはコミットできかねません場所。

そんな節約主婦、今回はこのダイエットを選びました!!

・・・・それこそが、今流行りのファスティングダイエットなのです!

 

⇒ ファスティングのことはファスティング師匠におまかせ

 

短期間の断食を行うことで、体内環境をリセットするというダイエット方法。
芸能人もけっこうやってるらしいです(・∀・)

難しいことはないのです。

ただ、食べない。
代わりに酵素ドリンクを飲む。

ようするに置き換えダイエットだね。

ただね、このダイエット。
絶食するだけじゃなくって、同じ期間準備期と回復期が必要なの。
なるべく体に負担をかけないように、1日断食したら
前後1日ずつは準備と回復に使うのね。

ファスティングのときのお供はこの酵素。
酵素ドリンクのなかで1、2を争うほどおいしいのです♪

 

今回、ワタシのスケジュールはこちら。

 

1日目(準備期) ふだんと同じ食事で7分めまでに抑える

2日目(実行期) とりあえず師匠と似たようなメニューに設定


・プレーンヨーグルト
・酵素ドリンク


・酵素ドリンク

間食
・ブラックコーヒー


・酵素ドリンク
・具なしスープ

3日目(回復期)

朝 具なしお粥
昼 具なしお粥
夜 普通の夕飯(7分目)

 

置き換えダイエット、いままでやったことあるけど・・・

普通に食べるようになったら、元の体重にすぐ戻るイメージ。
でもファスティング後の体は代謝がよくなってるから、
太りにくい体になっていくんだって。

それから、胃腸が小さくなるというか、
脳が「もう満腹」と思うのが早くなるよう。
これはワタシみたいな食いしん坊にはもってこいかも!
お金もかからないし!!←一番大事

 

1ダイエット2 イメージ

 

というわけで、9/30からファスティングダイエットに
取り組んでいますσ(゚∀゚)ワタシ

1日目は普段の食事をゆっくりよく噛んで食べ、量を減らしました

2日目は水分以外は口にしない!!
まぁ・・・この日が一番ツライかも

3日目は回復日。
徐々に通常食に戻すために、水分多め、胃腸に優しいメニューを
とるんだけど・・・・

 

急遽ランチの予定が入っちゃって、
しかも行くお店がカレー屋!!胃腸に優しくねえ!!∑(゜∀゜)

 

いやー2人とかなら、ランチの日にち変えてもらうとこだけど
グループでだったもので・・・
というわけで、絶食した翌日、香辛料の多い刺激物をとるハメになったけど
元々胃腸の弱いワタシ。
もしかしたら、土日はトイレのおともだちになってるかもしれません 笑
(よいこは真似しない!)

気になる体重だけど・・

1日目 -0.4キロ
2日目 -0.2キロ
3日目 -0.7キロ

と、トータルで1.3キロの減量に成功!!!

とりあえず減らすことはできたので、
マイナス5キロめざして、もうすこし頑張ってみるつもりです\(^o^)/
でもファスティングにTRYするのは、次は年末前くらいだな 笑

 

▼ファスティングダイエットのお供はこちら~安いのにおいしい!

 

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 - 美容・健康のこと

Comment

  1. あすみん より:

    あらーん、またまたリンクつけて頂いて恐縮(^^;;
    あすみんも、本日二日めのファスティング!
    夜もボランティアの会議入ってて、お腹なんて空いてる暇なし(^^;;

    40歳過ぎたらどーんと代謝が落ちるから太りやすくなるよね。
    ファスティングダイエットは、やることで代謝が上がって太りにくくなるもんね!

    この酵素ドリンク、ほんと美味しいよね!!
    大当たりだよね。

    で、え?
    カレー?!(^^;;
    ひゃあ!!
    胃腸炎を起こした後ってことにして、軽いのにしておけば?
    みんなたぶん何食べててもこちらのことは気にしないと思うよ??

    キツイよね(⌒-⌒; )

    • おかゆかゆ より:

      あすみんさんへ

      カレーは本場インドのカレーやだったけど、
      一番辛くないやつにしときました~
      それでもスパイシーだったけど(´Д`;)

      しっかしナンが超でかくって!!!

      半分食べるのがやっとだったーー!
      でもおいしかったです♪
      体重、ちょこっと戻ったけど、まぁこれは仕方ないですね( ̄▽ ̄;)

  2. みかん より:

    お疲れ岡さん♪
    ファスティング、さすがに減りますね(・∀・)
    私はもう戻ってしまったけど暴飲暴食しなければリバウンドして太ることもないし定期的にするのもいいかもしれませんね~
    私はSHUKUBENの期待できない体と悟ったのでしばらく予定はありませんが…

    今頃アフターカレー?
    カレーとSHUKUBENどっちが出るのか興味津々(笑)

    • おかゆかゆ より:

      みかんさんへ

      カレーもSBも、出たところでどっちかどっちかわかりにくそう 笑

      昨日はお通じはあったけど、少量だったので(え?報告いらない??)
      SBは出てないかな、と(もちろんカレーも)
      ま、ワタシの場合、ファスティング1日だけだったし!

      とりあえず夜中のおでんに気をつけて、がんばりまーす( ´▽`)ノ

  3. ぽーにょ より:

    お~、すごい(*゚∀゚*)
    痩せてますー!がんばってますね(*´∀`*)
    私も昨日から、運動はじめましたよ~(笑)
    TRFのDVDみて踊ってます!
    肩こりや体力不足、お腹のお肉を感じて始めましたよ~!
    1日一回やろうと思います(*^▽^*)
    おかゆかゆさんも、よかったら、一緒にやりませんか!?
    本屋さんで1000円ぐらいでしたー(*´∀`*)
    汗かくと、すっきりしますよ~

    • おかゆかゆ より:

      ぽーにょさんへ

      TRFの!!!
      超きついって有名なヤツやないですか!
      すごい!ぽーにょさん!!
      ついていけたんですか!?

      やっぱり運動不足が一番の原因なんだよね~
      ダンスは好きなんだけど(好きでもうまくはけっしてない)
      長続きしないのよ~(´Д`;)
      でもやっぱ運動はしないとダメよねぇー(´ε`;)

  4. さやぴー より:

    おおー!成果でてますねー!!すごい〜☆
    カレーは平気でしたか?ホント、胃腸がびっくりしちゃいそうですね(笑)
    私もやってみたいと思いながら、なかなか実行せず。。
    酵素は買ってあるので(←100%還元で)あとは、計画を立てるだけ!いつになるやら。。

    結果楽しみにしてまーす♪♪

    • おかゆかゆ より:

      さやぴーさんへ

      胃腸炎にはならずに済んだみたいでした。
      カレーおいしかった♥

      さやぴーさんもあとは計画&実行するのみ??
      絶食しなくっても夕飯とかに置き換えするだけでも十分効果は
      あるかもね(ノ∀`)♪

      でもってやっぱ運動も・・だよねーー(´ε`;)うーん

  5. 急遽のランチの約束!!
    こういうタイミングってあるんですね。

    確かにカレーはスキッ腹に、ガツンときそうです(笑)

    5キロって増えるときはアッという間だけど、落とす時は大変ですよね
    自分の経験上、凄くよくわかります
    酵素パワーで-5キロ成功したいですね。。。。頑張って下さいね~

    • おかゆかゆ より:

      ティーライフさんへ

      そうなんです・・・あれよあれよというまに・・・
      ワタシの親族、細身ばかりなのではっきりいってワタシが
      一番最高のとこにいるかもしれません゚(゚´Д`゚)゚
      あと4キロ減らしたい!!!

      あ、カレーは大丈夫でした♥

  6. みるく より:

    最新記事の滝澤翼という名前に反応してしまったみるくです(笑)
    ちなみに今年の嵐のライブ落選しました・゚・(ノ∀`;)・゚・(←どうでもいい情報、笑)

    ファスティング、やっぱり効果があるのですね^^
    おかゆかゆさん私もそうなんですが胃腸があまり丈夫じゃないので
    心配でしたがどうもなかったようで安心しました(おかゆかゆ親衛隊です^^)

    ぽーにょさんTRFやってるのですね、皆さんえらい♪
    私なんてテレビの前でヨガやってるだけで横から長男の冷たい視線が(笑)
    私も踊って楽しくお腹のお肉落としたいです☆

    • おかゆかゆ より:

      みるくさんへ

      「たきざわつばさ」に反応する人が1名 笑
      あら、ライブ落選ですか!
      ファンクラブ入ってる人も落選するって聞いたけど、
      ほんま人気のすごさがわかりますよね~
      うーん!次回は当選しますように!!

      ファスティング、とりあえず何事もなく終わりました。
      まぁ、たまにはこういうのも必要だと思いましたよー
      あ、親衛隊ですか?ありがとうございます(*´д`*)
      でも隊長1名しか見当たりませんけど・・・・笑

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