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チアシードダイエット実践3週間ちょい☆体重落ちた♪

   

おはようございます(・∀・)
チョコが大好きおかゆかゆです。

そういえば昔、ワタシは
何を隠そう「サッカー部」に所属していたのね。小学生の時。
なんでサッカーをやっていたかと言うと、

でかくて分厚いチョコレートを買ってあげるから

と母に言葉巧みに(?)誘われて、それでやっていたんでした(*´д`*)

当時は女子がサッカーするのは流行ってなかったんだけど
母的には何かスポーツをさせたかったよう(´ε`;)兄がやってたのよね

その頃はきっと澤穂希よりワタシのがうまかったでしょう 笑

だけど、サッカーはしなくてケイドロばっかしてたからルールも覚えられず
ワールドカップにでれるようになれなかったわ。残念 笑

さて。

そんなチョコ好きサッカー少女だったワタシだけど
ダイエットを開始して3週間が過ぎました~

って言っても、あんまり深刻にしてない。
いえね・・・飽きっぽいのです、性格的に(ノ∀`)テヘ

で、今やっていることは次のことです。

 

・お昼にチアシード入りのフレークを食べる
・骨盤底筋体操6回
・スクワット10回 ← ただし、よくやるのを忘れる
・お菓子は「あと一口」を我慢する

 

これだけ(・∀・)ユルイ?

でもキツイのは続かないしね。
そして、3週間経過して体重等の変化がどうあったかというと・・・

↓↓

 

 体重    1.4キロ減(前週比-0.8)
体脂肪率   0.2%増(前週比-0.2)

 

ちゃんと体重は落ちてるーーーー ヽ(*´∀`)ノ

体脂肪率はなんなんだろう?笑

 

でも目標はワタクシ3キロ減なので、
気長に頑張りたいと思います。

チアシードはいつもの食事にかけて食べることもできるし
手軽に摂れ、栄養もばっちりだからオススメですヨ!

 

FJ313683 小動物のエサのようなお昼 笑

 

しかも、ワタシの使ってるのは粒が細かくて食べやすいし~

ここの送料無料のお店。
一時、在庫切れになってたみたいだけど、また復活したーーー\(^^@)/

 

前にカルディコーヒーファームにチアシードが売ってると聞いたんで
探してみたけど見つかんなかったわー(´Д`;)

チアシードはだいたい大さじ1杯程度食べるといいみたいだから
けっこう長持ちするよ~

ニオイは植物独特の香りはあるけど、そんなに気になりません~
味はほとんどない。
夜勤続きでもお疲れ肌にならなかったのはチアシードのおかげかも?
最近ファンデのノリもよいんですよ♪
あ、でもこれは暖かくなってきたからかな?笑

ついつい食べちゃうって人、
チアシード、オススメですよ~(・∀・)

 

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 - 美容・健康のこと

Comment

  1. ワタモス より:

    手軽で効果も出るって素敵!!
    細身のおかゆかゆさんでもしっかり落ちているってすごい効果ですよね

    • おかゆかゆ より:

      ワタモスさんへ

      あ、ワタシ、細身じゃないですよ(・∀・)
      体型は標準と思うけど、下半身がかなりぽちゃぽちゃ 笑

      体重がすごい数字でして。
      せめて出産前くらいになりたい・・・楽に痩せて健康になれるなら
      いいですよね♪( ´艸`)

  2. あすみん より:

    ワールドカップ(^^;

    是非、おかゆかゆさんの雄姿を見てみたかったわ笑

    おお、体重へってる!!
    少しずつ効果出てますね。
    ダイエットは少しくらいゆるくないと長続きしないもの(笑)

    やっぱり日本って食糧事情もよくて、豊な国なんだよね^^;
    うん。

    • おかゆかゆ より:

      あすみんさんへ

      体重は減ってますが、このGWでまた戻りそうな予感も 笑

      体重もだけど、このお腹周りもなんとかしたいです。
      前かがみが苦しい・・・やばいよやばいよー゚(゚´Д`゚)゚

  3. ななこ より:

    コツコツ続いてるのがすごいですね、ちゃんと効果も現れてますし!
    あ、ちなみに私もチョコ好きです♪最近抹茶のベイクにハマってます。チョコは本当癒しですね(*^^*)

    • おかゆかゆ より:

      ななこさんへ

      チョコは癒しです 笑

      ただワタシはまっちゃ味はダメなんです・・
      お茶はお茶として飲みたい!っていう変なこだわりが・・・
      「えーおいしいのに!」ってよく言われます。
      ソンしてますよねぇ、きっと(´ε`;)

  4. やっちん より:

    すごい!体重が減ってすごーい。
    私は最近また増えちゃって焦ってます!
    って、昨日焼肉で食べて飲んだけど(^^;
    でも、歩いて15分ほどの道をダーリンが息子ちゃん乗せて自転車で行く傍ら、私はランニングで頑張りました。
    そのため、今朝は若干下腿部の筋肉痛・・・。
    明日はもっと酷くなりそうな予感(^^;
    私的にはお腹を引っ込めたいので腹筋!頑張ります。

    • おかゆかゆ より:

      やっちんさんへ

      休みのうちは食べる機会が多いから、また戻りそうなワタシです( ̄▽ ̄;)

      焼肉・・・それは食べないとダメですよね!
      まぁダイエットはGW後で♥

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