節約主婦おかゆかゆの小ネタ帳ブログ| 毎日の生活に“お得”を取り入れて楽しみたい!節約主婦のネタ帳的ブログです(・∀・)

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ヤバイ・・・!健康診断の結果がひどい(´θ`llll)ダイエットしてる場合じゃない!

   

お疲れ様です。
節約ブロガーおかゆかゆのブログへようこそ!
(๑•̀ㅂ•́)و✧

先日、健康診断に行ったワタシです。

今まで健康診断は
「異常なし」

「A判定」
が多くて、わりと
健康優良児なほうだったんだけど

ついにでました、よろしくない結果がっ!
((((;゚Д゚))))

 

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健康診断の結果が届く

 

健康診断。

一度、子宮頸がん検査で
ひっかかったことはあったけど
その後の再検査で「異常なし」と言われ。

それ以外は、今まで数値が悪くなったりとか
なにもなかったんだけど
今回は、ついについについに・・・!!!(;_;)

 

「要経過観察(軽度異常)」

 

 

その項目というのが・・・

LDL-ch
HbA1c

です。

 

この項目・・・
詳しい人は
わかりますね?

 

そう。
LDLは、サイレントキラーと言われる
悪玉コレステロール
です・・・!

そして、HbA1cが高いというのは
糖尿病予備軍であることを意味しています。

((((;゚Д゚))))

 

問題はズバリ!

食生活と運動不足

でしょうねぇ・゜・(ノД`)・゜・

 

どちらも初期は
自覚症状がほとんどでないので
ゆっくりと・・・だけど確実に
体を蝕んでいく厄介な病気・・・
ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎわ

しかも2つとも
ここ数年で少しずつ上がっていて
(気づいてなかった・・・)
今回は一気に正常値を超えてきました・・
えーん!(´Д⊂

1回30分以上週2回の運動
野菜を中心とした食生活

が、対策と書かれています。
これは・・・

 

「ダイエット」とかゆってるよりも
「健康」のために
なんとかせにゃいかんやつ!!
アワアワ((д゚lll;)))ダラダラ

 

これからは、
インスタにおいしい写真をUPするのも
控えようか・・・(;’ω’∩)ダラダラ
健康的な食生活を
目指していきたいと思います!!゚(T▽T)

 

食べ過ぎ防止に効果のある食べ方

1.暖かい飲み物から
2.箸を置くことを心がける
3.とにかくよく噛んで食べる!!

 

これを意識するだけでも
食事の量が減るそう( ̄▽ ̄;)

食生活や運動で改善がどこまでできるか・・・
また記事にしたいと思います(゜´Д`゜)

 

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