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レタスクラブ 6/10号 きれいにダイエットを読んでみた☆脳ダイエットでスリムボディ♪

      2016/05/19 10時00分

レタスクラブ 6/10号を読みました!
今号はダイエットについてですよ~!!!

夏が来る前に、ムニムニの下腹や脇腹を
少しでも減らしたい!!!!! ш(゚Д゚ш)

 

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今回のレタスクラブはダイエット特集ー!
やせレシピも たーくさん載っていて、痩せる特集目白押し♪

 

 

この中で、今回ワタシが気になったのは
「脳ダイエットでボディやせ&節約!」
という特集ヾ(o´▽`)ノ

マンガ家の、腹肉ツヤ子さん(← 名前!爆)が実際にトライされていて、
マンガがとっても読みやすい~!

 

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ダイエットを阻む「ためこみ脳」からの解放ポイントはコチラ!!

1 おなかがすき切ってから食べる!
2 緑→赤→黄 の順に食べる
3 腹八分目でいったん箸を置いてみる

 

なんとなく口さみしい・・・
時間がきたから、おなかがすいたはずと思う・・・

こういうのよくありますよね~ Σ(´∀`;) しょっちゅうだわ!

実はねこれ、「ニセの空腹感」なんだって。
こういうニセの空腹感は脳がだまされているだけで
ホントは体は食べ物を欲してないんだとか。

なので、このニセの空腹感にだまされず、
おなかがグーっと鳴ったり、
胃がすっきりして軽くなったくらいに
次の食事を食べるくらいでちょうどいいんですって。

わ・・・ワタシ・・・このニセの空腹感、
めっちゃあります!!!!!Σ(゚д゚lll) そして食べとる!!

おなかがすいたみたいに思っても、
「あーこれ、気のせいだわ」
って思って、華麗にスルー。
でもって、胃がグーってなってから食べる。
うーん、なるほど!それが正解なんですね!!!
でもまぁ・・・実行は、けっこう難しいでしょうけどね( ̄▽ ̄;)

そして、この「ためこみ脳」から解放されると

・小腹がすいたとき用のお菓子が不要に!
・ダイエット食などを作る必要がない!
・残ったおかずは次の食事にまわせる♪

など、節約にもつながるってこと♪
ま、できることからはじめるとしましょうか ヾ(*^▽^*)〃

 

あと、ワタシ的に「酢しょうが」「酢たまねぎ」も
気になりました!

 

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どちらも体にいいことはおなじみの食材!

冷えを予防したり、脂肪燃焼に役立ってくれますよね~(*´∀`*)
大変なことは続かないけど、普段の生活で
体によかったり
ダイエットによかったりってことを
自然に取り入れていけたらいいなぁ~

レタスクラブ、ぜひ、本屋さんで手にとってみてくださいね♪

 

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Comment

  1. 中ジョッキ より:

    私の脳は騙されっぱなしだわ!
    すぐお腹空くんだもの・・・
    最近はガム噛んで紛らわせてるよ。

    酢たまねぎ作ってるよ♪
    水菜サラダにかけたり、ラーメンにのせたりしてる^^
    酢しょうがもあるんだ☆

    • おかゆかゆ より:

      中ジョッキさんへ

      今日は、酢たまねぎ作ってみた♪
      普通にたまねぎ薄切りとして、料理に使うのもアリみたいだね☆

      酢をとると、痩せる気になるよね・・・( ´艸`)

  2. ワタモス より:

    つい時間で食べちゃうし
    もったいないって余計に食べたり・・・
    ちょっと意識するだけで代わりそうですよね

    前記事
    お得なことは早目がいいですね
    みんないいものはささっとなくなりますね

    • おかゆかゆ より:

      ワタモスさんへ

      そうなんですよね~(;´д`)
      でも、時間がくると食べちゃいますよね~
      なかなか変えるのって難しい。

      うん、お得なものは早いです。
      お得はスピードが命ですよね・・・(´ε`;)

  3. 「脳ダイエット」という言葉に興味をそそられますね

    完全にため込み脳だわ、、、私!!

    酢たまねぎは随分前から作って食べてますけど、御酢は疲労回復効果もありますしね、これから暑い季節にもピッタリです♪
    酢しょうがも以前TVでやってから、大人気ですね
    一時、黒酢としょうがが店頭から無くなってましたよ。
    我が家も冷蔵庫に常備してます。

    • おかゆかゆ より:

      ティーライフさんへ

      黒酢は積極的にとりたいですよね!
      ティーライフさんは上手に健康な食品を
      取り入れてそうです♪
      ワタシも見習わねば~

  4. ぽーにょ より:

    おはようございます(*´∀`)♪
    おかゆかゆさん、
    リンクお借りしました( ☆∀☆)

    私もニセの空腹感ばかりですよ(。>д<)
    食べちゃってます!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!

    緑→赤→黄って
    わかりやすいですね♥

    意識してみますね

    • おかゆかゆ より:

      ぽーにょさんへ

      食べることはやめられないから
      ちょっとでもできそうなことはやってみたいよね( ̄▽ ̄;)

      リンクありがとう♪

  5. やっちん より:

    「ニセの空腹感」
    なるほど。。。
    ありまくりなんですけど(^^;
    食べる順番!
    これも大事って言いますよね。
    血糖値の急激な上昇を避けてダイエットをスムーズにするため、私も野菜から食べるようにしてます。
    けど、お腹がすいてたらこれがまた難しい!

    • おかゆかゆ より:

      やっちんさんへ

      そうそう!まず、こってりしたものから食べたくなる件!
      あと、ごはん!
      でもごはんは最後のほうがいいみたいなんですよね~(;´д`)

      昨日、ちびまるこちゃんのお母さんが
      痩せたがってる話がテレビでやってたけど、
      お母さんは昔のワンピースがまだ入ってたから
      痩せてるよね~って感じでした・・・( ̄▽ ̄;)ワタシは入らん

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